Не оправдывает. Я вообще не лежу на диване, а работаю от пробуждения до сна, и времени для сна мне не хватает. Я даже досыпаю на работе, потому что там делать особенно нечего. Вчера весь вечер перебирала и мыла смородину. Отвечу подробнее позже, некогда, собираюсь на работу.

Вот именно, что идеально. Объективно же такого на Земле отродясь не было.  Разве что в библейском смысле, -  когда еще Адам, не поддавшись с помощью Евы на уговоры Змия, - не взял, да и не надкусил вместе с ней по разу это самое пресловутое яблочко из метафорического Древа познания добра и зла, - с целью знать обо всем, обо всем в той же степени, что и сам Творец, так сказать. Но, - надкусили, - чё уж-ж тут.  Факт. Свершилось. Ну, - и - как результат такого нового начала, - уже ничем не отличающееся далее  от понятия эволюционного пути трудное вышагивание кроманьонов к сегодняшнему состоянию, - вместо сокращения существовавших до и существующих нынче болезней, - с каждым годом все более нарастающим  результатом их количество, - скоро уже ни один не будет родиться без какого-то родового (генетика) изьяна, или с ранней  предрасположенностью к той или иной болезни, которая обязательно  проявится в будущем, - если, конечно, до этого времени упомянутый кроманьон доживет. Грустно, конечно, - но ведь факт! Недаром, - вот уже, - промелькнуло даже в недавних сообщениях Интернета, - что так называемые "британские ученые" взялись за раннее искоренение генетического брака в появляющихся на свет сегодняшних младенцах. И оно, то, конечно,- хорошо, - но и ведь все и сами прекрасно все понимают, к чему это может привести ...  8)  Кошмар какой-то ... Гм ... "Идеально здоровый кроманьон".
--------------------- 6 августа, 2018 г., - 16-25 за Киевским часом, - на улице аномальная даже для юга Украины небывалая жара, - влажно-удушающая жара. Как на входе в раскочегаренную на полную "мокрую" сауну.  Возможно, и этот мой пост от этого такой получился.  8)

У нас на Севере России давно такого июля не было. Июнь прохладный и топило, потом резко (!) жара и месяц (!) практически без дождей. Ни капли. Уколебалась каждый день цветник поливать. Земля высохла. Трава пожелтела. Был установлен запрет на посещение лесов в связи с чрезвычайно пожароопасной ситуацией. Несмотря на запредельные для северян температуры никаких сокращений рабочего дня, не на  2 часа, не на час. Видимо, потому, что мы бездельники с плохой производительностью, по Кастро. Производительность труда в жаркие дни за час - два до конца смены, ессно, практически нулевая. Зашел после этого ада на работе в магазин с кондиционерами, банкомат - получил от фарингита до пневмонии. Кстати, несвоевременное восполнение жидкости (т.е. обезвоживание) увеличивает шансы заполучить пневмонию, особенно хорошо бы это помнить у кого есть детки с диареей, когда получается, что ребенка госпитализируют в больницу, там развивается пневмония, а родители винят в ней медиков и учреждение, когда надо было как следует начинать ещё дома борьбу с обезвоживанием. Бег в жару - демонический совет.   Тем более начинать бегать в жару.

Это безусловная чушь - относительное потребление кислорода во время бега не превосходит оное во время активной ходьбы или иной интенсивной деятельности, см. графики по приведенным ссылкам. То, что вы описываете, называется отсутствием тренированности как естественный результат лени. Нетренированные взрослые, действительно, при попытке бежать мгновенно достигают своего максимума по работе сердца/легких. Но это очень быстро проходит. Еще четыре года назад я едва пробегал полтора километра, а потом с трудом восстанавливался в течение двух суток. Сейчас я пробегаю в 10 раз больше, и при этом организм восстанавливается значительно быстрее (и беспроблемнее).