Под звук дождя...

Известно, что унылую дождливую погоду приносят циклоны — гигантские атмосферные вихри с пониженным давлением в их центре. На падение давления реагируют не только барометры, но и всё живое, а люди особенно. Уныние, хандра, депрессивные настроения в дождливую погоду особенно характерны для гипотоников, а также для людей с ослабленной иммунной системой.

Чтобы компенсировать перепад давлений, кровеносная система вынуждена «подстраиваться» — снижать артериальное давление и уменьшать частоту сердечных сокращений, замедлять сердцебиение. Это в свою очередь приводит к уменьшению притока кислорода в ткани, что не слишком опасно для большинства органов. Однако нервная ткань головного мозга чрезвычайно чувствительна к концентрации кислорода в крови, даже незначительная его нехватка ведёт к снижению активности мозга. Поэтому во время дождливой, сырой погоды у многих людей возникает чувство сонливости или усталости.

Примерно то же самое происходит при долгом пребывании в закрытом помещении: появляется зевота, начинает болеть голова, теряется острота мышления. Верный признак того, что организму нужна дополнительная порция кислорода.

Но, невзирая на всё это, мы говорим о «магии дождя», которая заключается в самих звуках падающих капель, хотя каждый воспринимает шум дождя по-разному. В русской поэзии немало примеров обострённого музыкально-поэтического и даже «инструментального» восприятия дождя. «Капли в лужах плещутся размерней и бормочут свой псалом...» (Николай Гумилёв), «Лил гулкий дождь. Вдоль ржавых желобов свергались с монотонным плеском струи...», «Дождь мечет жужжащие спицы...», «Дождь гудел монотонною лютней...» (Саша Чёрный), «Звеня, косые падают дожди...» (Анна Ахматова), «Вот звук дождя как будто звук домбры, — так тренькает, так ударяет в зданья...» (Белла Ахмадулина), «Потому что в окне дождь — заведомый плач по тебе и по мне...» (Иосиф Бродский).

Одни слышат «стук», другие «шуршание», третьи «гудение», а некоторые «треньканье» и даже «плач» дождя. И мы подтверждаем этот многозвучный симфонизм, мимоходом замечая: «Опять дождь забарабанил...».

Шум дождя может служить своеобразной звуковой подушкой, в которой посторонние звуки буквально тонут, — наш слух не может отличить их друг от друга. И хотя ухо всё равно что-то слышит, внимание рассеивается. Это касается не только слуха: ещё академик Павлов ставил опыты, подтвердившие, что монотонное воздействие на различные органы чувств вызывает заторможенность реакций и чувство сонливости. Подобно колыбельной песне, стуку колёс поезда или тиканью маятника часов, звуки падающих капель дождя обладают усыпляющим эффектом. Сонливость возникает даже в помещении, где звуков падающих капель почти не слышно, но всё равно подсознательно мы их улавливаем. Более того, прислушиваемся, пытаясь уловить ритм и изменение силы звука. Словом, дождь подобен гипнотизёру, умеющему усыпить каждого, кто не сопротивляется ему сознательно.

А вот у людей с романтическим складом характера при дожде повышается настроение, и они чувствуют вдохновение, испытывают прилив сил. Многие творческие личности создают свои лучшие шедевры именно в дождливую погоду. Напомню хрестоматийное: «“Золото, золото падает с неба!” — дети кричат и бегут за дождём...» (Аполлон Майков). Возможно, детский взгляд — хороший пример восторженного и беззаботного видения мира (для детей и по лужам пройтись — радость!).

Как же избавиться от «полусонного» самочувствия, если оно всё-таки вас одолело? Можно, конечно, смириться и ждать, пока изменится погода. Но что делать, если дождит долго и сил сопротивляться унынию почти не осталось?

Первое и нерушимое правило — не поддаваться хандре. Попытайтесь найти позитивные черты дождливой погоды. Вспомните, что существуют на планете такие места, где дожди идут чуть ли не каждый день. А люди, там живущие, настолько к этому привыкли, что висящая в воздухе дождевая влага не вызывает у них уныния.

Старайтесь раскрасить серые дни яркими красками: надевайте одежду насыщенных цветов. Смотрите комедии и пейте цветочные чаи. Представьте, как зазеленеют парки после дождей, а в душном городе поубавится пыли. Кстати, немаловажно: во время дождя становится немного прохладнее и свежее, а значит, легче и глубже дышится. Улыбнитесь своему отражению в зеркале, улыбайтесь окружающим и помните, что трудности временны. Когда вы научитесь видеть хорошее даже в унылом дождике, ваш мир действительно засверкает и никакая депрессия не сможет вас одолеть.

Один из радикальных способов борьбы с хандрой и сонливостью — прогулки под дождём. Необходимы, конечно, зонтик, плащ и соответствующая обувь. Хотя к таким прогулкам следует относиться с осторожностью.

Из-за вредных выбросов в атмосферу промышленными предприятиями и транспортом стали нередки так называемые кислотные дожди, особенно заметные в мегаполисах. А вблизи горнодобывающих, обогатительных и перерабатывающих предприятий в дождевой воде могут содержаться ионы тяжёлых металлов, способные повредить печень и почки. Если в дождевой воде много марганца, что бывает в районах его разработки, она опасна для нервной системы, приводит к нарушению сна, быстрой утомляемости, общей усталости. Опасной составляющей дождя может быть и алюминий, который при накоплении в организме становится своего рода катализатором разнообразных неврологических заболеваний. Кроме этих компонентов дождевая вода может содержать ещё множество примесей, негативно влияющих на человеческий организм. После прогулки под дождём в индустриальном районе имеет смысл принять душ с шампунем, мылом, гелем и т. д. А потом выпить горячего чая или молока.

В заключение скажем, что связь дождя с сонливостью не абсолютна. По некоторым данным, сон крепче, когда небо чистое и ясное. Исследователи одного из американских университетов провели эксперимент с 43 участниками, которые вели запись в дневнике о своём сне в течение трёх месяцев. Сравнив показания дневников с погодными условиями соответствующих дней, исследователи обнаружили, что испытуемые спали лучше и дольше при ясном небе.

В связи с этим интересен ещё один факт, выявленный другой группой учёных: оказывается, в дождливую погоду женщины более склонны к сонливости, чем мужчины. Причина этого феномена пока не имеет научного обоснования.

***

Для системы суточных ритмов пасмурная погода с дождём может выглядеть как вечерние сумерки. Специальные клетки в сетчатке глаза следят за уровнем освещённости вокруг и при недостатке света посылают в мозг сигнал, который запускает синтез мелатонина. Мелатонин называют «гормоном сна»: он вызывает сонливость, и его концентрация обычно возрастает к вечеру и падает к утру, к моменту пробуждения.