•Ежедневно в период сезонных сбоев биоритмов организма (март, ноябрь) съедайте утром натощак половину или целый гранат - плод, богатый микроэлементом марганцем, активизирующим синтез стероидных гормонов, что, в свою очередь, препятствует распространению аллергических реакций. На ночь полезно употреблять пять-семь грецких орехов, являющихся сильным антиоксидантом благодаря содержанию в них всей группы витаминов В, С, Е, А.
•Вместо черного чая постоянно пейте чай зеленый и только с сахаром "вприкуску" с добавлением к заварке поочередно по неделе или месяцу листьев черной смородины, облепихи, лесной малины, ежевики. Зеленый чай - концентрат марганца и сильнейшее кровоочищающее средство, выводящее из организма любые шлаки вплоть до радионуклидов. Лист черной смородины - концентрат микроэлемента селена, способствующего в сочетании с витамином Е выработке антител. Листья малины и ежевики содержат все незаменимые аминокислоты, без которых невозможно нормальное развитие и функционирование организма.
•Летом используйте в пищу свежие молодые листочки перечисленных выше растений, расположенные на концах побегов. Каждую весну старайтесь заблаговременно насушить их для употребления в зимнее время.
•В течение всего дачного сезона постоянно добавляйте к овощным салатам сорняк мокрицу (звездчатку среднюю), эстрагон и зелень сельдерея. Неприметная мокрица - сильнейший иммуномодулятор, содержащий аскорбиновой кислоты больше, чем лимон.
•Не забывайте о болгарском перце - концентрате иммуностимуляторов.
•Страдающим частыми простудными заболеваниями можно рекомендовать аптечный препарат из растения эхинацеи пурпурной - Иммунал. Принимают его по 20 капель три раза в день до еды не более восьми недель. Противопока зания для его использования: туберкулез, заболевания крови, рассеянный склероз, коллагенозы, выраженный атеросклероз, сахарный диабет.
•Антиоксидантной активностью обладают биологически активные вещества растений - фенольные соединения (флавоноиды, антоцианы, фенолкарбоновые кислоты), сахара, витамины, эфирные масла, ферменты, аминокислоты. Настои, отвары, соки из растений и фитопрепараты, полученные из них, оказывают комплексное действие на систему антиоксидантной защиты организма.
