Почему спорт усыпляет

От физкультуры устают не только ноги, но и глаза

Во время занятий спортом наши мышцы устают не только от того, что они израсходовали собственные запасы энергии и накопили продукты метаболизма – свою роль играет и дисбаланс нейромедиаторов в центральной нервной системе, вызванный длительным использованием одних и тех же нервных цепочек. В результате из-за погрешностей в передаче сигнала мозг начинает не слишком эффективно контролировать движения. Однако это касается не только тех мышц, которые непосредственно работают во время физической нагрузки. Авторы статьи в Scientific Reports пишут, что через три часа упражнений на велотренажёре скорость движений глаз уменьшается на 8% – то есть они уже не так эффективно следят за тем, что происходит вокруг, как если бы человека клонило в сон. При этом если упражняющимся на тренажёре давали дозу кофеина, эквивалентную двум чашкам кофе, глаза у них оставались в порядке, и даже становились лучше прежнего: глазные мышцы начинали работать быстрее. Многие наверняка по собственному опыту знают усыпляющий эффект от спорта и вообще от любой интенсивной физической нагрузки – что ж, теперь мы знаем, что эту спортивную сонливость можно победить парой чашек кофе.