Ходить – что бегать

Ходьба и бег одинаково полезны для сердца

Американская ассоциация сердца обнародовала результаты исследования, в котором сравнивается польза от быстрой ходьбы и бега. В исследовании использовали данные о состоянии здоровья около 48 тысяч человек, занимающихся ходьбой и бегом. Оказалось, что ходьба в той же степени, что и бег, помогает снизить холестерин в крови, снижает кровяное давление и вообще уменьшает риск диабета. Все дело в дистанции, так что преимущества бега лишь в том, что то же самое количество калорий можно сжечь за меньшее время: например, пятнадцатиминутный бег трусцой по эффективности равен получасовой быстрой ходьбе.

Портал журнала «Наука и жизнь» использует файлы cookie и рекомендательные технологии. Продолжая пользоваться порталом, вы соглашаетесь с хранением и использованием порталом и партнёрскими сайтами файлов cookie и рекомендательных технологий на вашем устройстве. Подробнее