а мне не понятно, что здесь можно не понять?

Нарисовал,  сделал посекундную раскадровку ...всё разложил по пунктам....
С каким-то конкретным пунктом можно не согласиться, но не понять, что куда и как  движется.....



Итак. Смотрим рис.1.

1)Лампа ( на ракете) пересекает лазерный луч  и посылает по ходу движения ракеты световой импульс.
В момент пересечения лазерного луча  лампа и световой импульс находились в одной точке!!!

( на рис. 1 это точка отсчёта  А )

2)Предположим, что ракета двигалась  относительно точки отсчёта со скоростью 100тыс.км\сек.

3)Это значит, что за одну секунду световой импульс преодолел  расстояние = 300тыс.км  и оказался  в точке В. ( рис.2.)

4)  Лампа за секунду преодолела расстояние   = 100тыс.км. и оказалась  в точке К ( на линии К ).

5) То есть, через одну секунду расстояние между лампой и световым импульсом  стало равно отрезку К-В :
300 – 100 = 200тыс.км.

6)Следовательно,  за секунду свет удаляется от лампы  на  = 200тыс.км. !!!!!!

7) Вычисляем скорость , с которой в системе отсчёта Земли свет удаляется от лампы .
200: 1 = 200тыс.км\сек.
================================================
ИТОГО:
= в системе отсчёта Земли световой импульс удаляется от лампы  со скоростью = 200 тыс.км\сек.  
= в системе отсчёта ракеты,  световой импульс удаляется от лампы со скоростью = 300тыс.км\сек.