Мне кажется, много растительного масла может принести ещё больший вред, чем много свиного сала, несмотря на то, что в нем жиры ненасыщенные.
[QUOTE]дед Андрей пишет:
А если жира усваивается ровно столько, сколько необходимо организму? [/QUOTE]
Жира и углеводов всегда усваивается больше, чем надо сейчас потратить, и откладывается про запас, - так устроено природой, запасы нужны для выживания в голодный период. У благополучных людей голодных периодов не бывает, и организм ошибается. Кроме того, организм привыкает к какому-нибудь часто съедаемому виду пищи, в том числе и к жирному - ему кажется съесть жирное - необходимая норма.
Жиры содержат почти в 9.5 раз больше калорий, чем другие питательные вещества. Соотнесите эту пропорцию с граммами съеденного.
Трудно сбросить вес по той же причине - накопленный жир содержит много калорий. Чтобы их потратить, нужно недоесть обычной пищи - излишний вес*9.5 кг.
Недоедание означает не получение достаточного количества витаминов и микроэлементов, которые обычно поступают с пищей. Это плохо сказывается на состоянии здоровья.
Поэтому сбрасывать вес надо с помощью физических упражнений, в сочетании с правильным диетическим питанием.