[QUOTE]Olginoz пишет:
Я в течение дня совсем воду не пью, мне хватает супа, чая или кофе во время еды. И сока в фруктах и еде.[/QUOTE] Это плохо. Вероятнее всего, вы живете в постоянном состоянии обезвоживания, следствием чего могут быть и усиленное ощущение голода с тягой к сладкому, тахикардия, отдышка и т.д. - всего лишь от недостатка жидкости. В норме почки выделяют около 1.5 литров мочи в день, что соответствует 5-7 позывам к мочеиспусканию в день или походам в туалет в течение дня в среднем не реже чем каждые 3 часа. И это лишь выделение через почки, без учета потери жидкости при дыхании и через кожу.
После лазерной литотрипсии нас заставляли пить не менее 3 литров жидкости в сутки, и, естественно, контролировали это дело, поскольку в ходе операции тебе устанавливают эндотомический стент-катетер, который на время пребывания в стационаре подсоединяют к мочеприемнику. Надо сказать, что это очень способствует восстановлению естественному чувству жажды, когда ты бОльшую часть дня просто лежишь, а рядом с тобой стоИт бутылка воды.
Теперь у меня на рабочем столе всегда стоит бутылка чистой воды на 1.5 литра, которую я в течение дня полностью выпиваю - это без возможных двух-трех чашек чая или кофе днем и пары чашек воды дома утром и вечером. Суммарно это получается где-то 2.5 литра жидкости в сутки совершенно естественным образом и специально не напрягаясь. Просто при наличии бутылки под рукой довольно просто взять и сделать глоток воды, когда чувствуется желание попить, и при этом не нужно специально вставать и идти куда-то за нею, из-за чего большинство и пьет только тогда, когда уже прямо приспичит (т.е. возникнет обезвоживание).
P.S. Википедия, кстати, дает следующий расчет суточной потребности организма в воде: 20 мл/кг на каждый кг свыше 20 кг + 1500 мл (потребность в жидкости для первых 20 кг). Для меня как раз около 2.5 литров в день и получается.
Я в течение дня совсем воду не пью, мне хватает супа, чая или кофе во время еды. И сока в фруктах и еде.[/QUOTE] Это плохо. Вероятнее всего, вы живете в постоянном состоянии обезвоживания, следствием чего могут быть и усиленное ощущение голода с тягой к сладкому, тахикардия, отдышка и т.д. - всего лишь от недостатка жидкости. В норме почки выделяют около 1.5 литров мочи в день, что соответствует 5-7 позывам к мочеиспусканию в день или походам в туалет в течение дня в среднем не реже чем каждые 3 часа. И это лишь выделение через почки, без учета потери жидкости при дыхании и через кожу.
После лазерной литотрипсии нас заставляли пить не менее 3 литров жидкости в сутки, и, естественно, контролировали это дело, поскольку в ходе операции тебе устанавливают эндотомический стент-катетер, который на время пребывания в стационаре подсоединяют к мочеприемнику. Надо сказать, что это очень способствует восстановлению естественному чувству жажды, когда ты бОльшую часть дня просто лежишь, а рядом с тобой стоИт бутылка воды.
Теперь у меня на рабочем столе всегда стоит бутылка чистой воды на 1.5 литра, которую я в течение дня полностью выпиваю - это без возможных двух-трех чашек чая или кофе днем и пары чашек воды дома утром и вечером. Суммарно это получается где-то 2.5 литра жидкости в сутки совершенно естественным образом и специально не напрягаясь. Просто при наличии бутылки под рукой довольно просто взять и сделать глоток воды, когда чувствуется желание попить, и при этом не нужно специально вставать и идти куда-то за нею, из-за чего большинство и пьет только тогда, когда уже прямо приспичит (т.е. возникнет обезвоживание).
P.S. Википедия, кстати, дает следующий расчет суточной потребности организма в воде: 20 мл/кг на каждый кг свыше 20 кг + 1500 мл (потребность в жидкости для первых 20 кг). Для меня как раз около 2.5 литров в день и получается.
