[QUOTE]Вера Холодная пишет:
Сколько в среднем 1 городской человек должен тратить минимально на еду в месяц в России? Чтобы оставаться здоровым.[/QUOTE] Я не в курсе. Честно говоря, сам удивлен результатом. При том, что, как я писал выше, у нас не было задачи экономить, и в списке покупок были продукты далеко за пределами корзины. Что не отменяет того, что депутат - дура (потому что в начало месяца мы в любом случае входили не с пустым холодильником, морозилкой и прочими местами хранения).

В любом случае, я думаю, что ответа на заданный вами вопрос не существует. Поскольку существует бесчисленное число комбинаций и вариантов, дающих совершенно разные ответы и самые разные по оптимальности стратегии.

[QUOTE]Olginoz пишет:
Холодильник котлеты не пожарит, и картофельное пюре не сварит[/QUOTE] Котлеты замораживаются сырыми, а на утро тупо кладутся в мультиварку и готовятся на пару вместе с рисом, пока я отвожу мелкую в садик. А у пюре гликемический индекс едва ли не в два раза выше, чем у круп, кому оно вообще нужно. Пюре у нас на столе появляется всего несколько раз в году, когда возникает желание поесть какой-нибудь селедки или копченой скумбрии.

[QUOTE]возможно, это относится к вашей жене. [/QUOTE] Моя жена тоже хорошо зарабатывает, не переживайте. Просто тратить ее деньги на унылую бытовуху у нас нет необходимости. Вместо этого у нее есть возможность тратить деньги на более интересные вещи.
[QUOTE]Olginoz пишет:
"Должен" по правилам правильного питания.[/QUOTE] Придуманным, чтобы накормить человека "на убой", чтобы он впоследствии мог перенести лишения войны, занимаясь тяжелым физическим трудом. Нет никакого такого "должен", Ольга. Закидываться вторым после первого при том, что у вас сидячий образ жизни и не требующая физических нагрузок работа - это бред.
[QUOTE]думаю, вы компенсируете лёгкий обед сытным ужином[/QUOTE] Неправильно думаете. Сытный у меня завтрак, потому что вечером после бега есть особо не хочется - организм во время бега активно расщепляет жиры и поднимает уровень глюкозы в крови, расчитывая на еще более интенсивную нагрузку, так что "после" я съедаю что-нибудь небольшое, чтобы тупо заполнить [url=https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A3%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BE%D0%BA%D0%BD%D0%BE]углеводное окно[/url]. А вот утром - да, волчий аппетит.
[QUOTE]а ваш небольшой обед - дело привычки[/QUOTE] Не привычки, а предпочтений. Яблоко, банан, морковь - это тупо очень вкусно. И вполне объемно, чтобы желудок чувствовал себя полным.

[QUOTE]Olginoz пишет:
А столовку исключать не надо - нормальный горячий обед в виде супа и второго блюда должен быть[/QUOTE] Кому он должен? Никому он ничего не должен, что за бред. Суп [U]безо всякого второго[/U] вы вполне можете съесть и дома в качестве легкого ужина, чтобы не набиваться калориями перед сном. Горячее второе съешьте опять же дома на завтрак, чтобы у организма были нормальные длинные углеводы для энергии в течение дня. В таком случае, в обед вам фруктов и овощей вполне хватит, а ежели возмущенный мозг будет бунтовать, не видя привычного всплеска уровня сахара после еды, выпейте сладкого кофе/чая, и он (мозг) успокоится. Мне такого рациона (я разве что "в обед" съедаю не одно, а два яблока с морковкой и бананом) более чем хватает даже при том, что из-за регулярного бега я трачу минимум на 500-700 калорий в сутки больше вас.

Так вот и получается, что вы [U]в одиночку[/U] за месяц потратили на питание такую же сумму, что и наша семья из [U]4 человек[/U]. Сладкое, кстати, имеет особенность [B]удваивать[/B] расходы на питание, при том что представляет из себя тупо пустые калории, которые немедленно окажутся отложены в жировые запасы (пойдут непосредственно в жопу, уж извините за мой французский).