Активная работа над собственным иммунитетом (спорт, закаливание и пр) всегда помогает, а вот как раз самоизоляция дома на диване - очень вредна и увеличивает вероятность и тяжесть осложнений.
Основная масса переносит ковид в бессимптомной форме безо всяких осложнений. На данном этапе это уже абсолютно нереально, глупо сидеть дома и бояться, поскольку социальных контактов не избежать. Надо больше гулять в парках, давать умеренную физическую нагрузку организму и наслаждаться жизнью.

Было бы хорошо, если бы это было так. Но боюсь, что это не так.
США страна с очень активным неслабым населением численностью почти 329 млн. чел, и мы видим 9 миллионов ( ) заразившихся и почти 230 тысяч ( ) чел. умерших от коронавируса в США.
Китай с населением 1млрд 404 млн человек. В Китае введены жёсткие ограничительные меры и карантин, все инфицированные отслеживаются,  при контакте с инфицированным все контакторы сидят в строгой изоляции. Мы видим всего заразившихся  91 тыс. 339 человек и умерших 4739 человек, причем с марта месяца распространения эпидемии в Китае нет. 30 октября в Китае заразилось только 40 человек на 1млрд 404 млн. населения.

В России отслеживание контактов невозможно и жёсткого карантина нет, значит, тем, кто может, нужно сидеть в добровольной самоизоляции от всех, особенно неработающим пенсионерам.

Сегодня в мире заразилось более 45 млн 725 тыс. человек, умерло от ковида более 1 млн. 190 тыс. человек. Как во время войны.

С такими темпами пандемии через несколько лет вымрет население США и Европы, затем России, и другие страны, на Земле останется жить только Китай.

Вот и я ж про то.