Здравствуйте Вера!  :)  Где Вас носило, фемина. Среди каких  даунов и хвостов? Расскажите, жутко интересно. А я ту пока закутаюсь в клетчатый плед и буду жадно внимать.
 ЗЫ и я не понимаю такого агрессивного ко мне отношения. Я Вас ждал. А вы пришли и вместо здасте грозите пенделем. Вам что, повышение пенсионного пособия зажали?

 Опять таки не мои. Мне конечно очень лестно, Вы мне давеча творчество Пруткова приписывали, теперь вот чайник у Рассела отобрали в мою пользу. Спасибо. Буду и дальше Вас забавлять в меру сил. Прочитайте кстати, об этом чайнике и сравните со своими рассуждениями о ЗОИ.

[QUOTE]BETEP IIEPEMEH пишет:
«Наука и жизнь» в формате PDF: http://www.nkj.ru/shop/773/[/QUOTE]
Бедный выбор. У меня есть в PDF номера с первого номера 1890 года, а с 1945 полные годовые наборы  :D

ВОт, вот! Абсолютно солидарен с Ветром. Это круг не только замкнутый, а еще и порочный. Откладывать можно бесконечно. Конечно что бы начать нужно приложить некоторые усилия, но такова жизнь. Зато потом Вы будете думать - какая же я дура была, почему раньше не занялась спортом. Можно ездить на выходные в лес, просто гулять или кататься на велосипеде. Тоже занятие хорошее, лучше чем дома сидеть. Нагрузку на мышцы можно по разному давать, главное что бы было регулярно и желательно на свежем воздухе. Стоит только начать и втянуться, потом сами не сможете без этого обойтись. А для начала выделите на это время, внесите в свой распорядок дня. И только без дураков, вот мол сегодня у меня голова болит - пропущу, назавтра в парикмахерскую записана - опять пропустила и т.д.
Так ничего не получится. Просто настройте себя что это важное дело, такое же как работа ( а это и есть работа над собой) и пропускать ни в коем случае нельзя. А потом втянетесь. Я например, вообще не могу долго обходиться без физических нагрузок. Это свое рода наркомания. Мне без них плохо, тело просит движения.