[QUOTE]Sapiens пишет:
Макрофаг пишет: Сапиенс . Интересно как ВЫ себя довели до такой ужасной переадаптации систем организма? Гиподинамия? Переедание? Нарушение сна? [/QUOTE]
При чем тут "переадаптация"?

С точки зрения биомеханики бег - это серия прыжков.
А прыжок - это удары по суставфм свода стопы, коленным и тазобедренным суставам и позвоночнику.
Что из сего следует?
Что давая полезную нагрузку сердцу и мышцам, мы атакуем суставы.

Для кого бег только полезен и безопасен?
Для людей с небольшой массой тела, высоким сводом стопы, бегающим по дорожкам с мягким/упругим покрытием.
В этом случае относительно небольшим ударным нагрузкам противостоит хорошая аммортизация опорно-двигательной системы.

А для кого бег вреден и опасен?
Для людей с массивным, тяжелым телом, уплощенной стопой, бегающим по твердому покрытию.
Травмы суставов тут неизбежны.

Когда я занялся бегом, мой вес был 100 кг при росте 190 см, низкий свод стопы (на грани плоскостопия), а бегал по асфальту.
Это привело к воспалению крестообразных связок обоих коленных суставов, бурситу и артриту мелких суставов позвоночника.
Пришлось долго и очень серьезно лечиться.

[B]Пропаганда физических нагрузок всем и всегда, без сугубо индивидуального подхода и выбора упражнений - это преступный идиотизм.[/B]

Если уж если я, хирург,  так глупо попался на удочку бестолковой пропаганды, то что говорить о людях далеких от медицины?
Жертвы здорового образа жизни. :(