У нас есть много исследований, посвящённых смартфонам и суточным ритмам, однако согласовать полученные данные пока не получается.
От суточных биологических часов, или циркадных ритмов, зависит множество физиологических, клеточных, биохимических и генетических процессов, и если их испортить, организму станет плохо. Чтобы биологические часы работали правильно, они должны чувствовать освещённость вокруг. Для этого в сетчатке есть
специальные клетки
, которые посылают сигналы в супрахиазматическое ...
Один из главных регуляторов суточных ритмов напрямую стимулирует в синапсах белок, от которого зависит сила межнейронного соединения.
Наверняка многие ловили себя на том, что голова как будто по-разному работает в разное время дня. Никаких «как будто» – она действительно работает по-разному, и дело не только в усталости, но и в суточных, или циркадных, ритмах. Молекулярное воплощение суточных ритмов – это
несколько специальных генов и кодируемых ими белков
; их активность в течение суток то ...
Сглаженные колебания температуры тела в течение суток указывают на вероятные проблемы со здоровьем.
Любую болезнь лучше диагностировать как можно раньше, а ещё лучше определять даже не саму болезнь, а предрасположенность к ней. Это касается, в первую очередь, хронических болезней, вроде диабета, атеросклероза и многих других в том же роде. Предрасположенность может быть не обязательно генетическая, связанная с мутациями, унаследованными или благоприобретёнными. Мы сами можем сделать себя ...
Чувствительность женского мозга к инсулину зависит от фазы менструального цикла.
Инсулин помогает нашим клеткам поглощать глюкозу из крови. Если клетки вдруг теряют чувствительность к инсулину – или, как ещё говорят, у них развивается инсулиновая толерантность, – то уровень сахара в крови повышается и развивается диабет второго типа. Однако странно было бы предполагать, что чувствительность к инсулину либо есть, либо нет. Даже у абсолютно здоровых людей потребность в глюкозе меняется в ...
…и поэтому, вероятно, раньше умирают.
Несколько лет назад мы писали о том, что «совы», то есть люди, у которых энергия появляется к вечеру, а то и к ночи,
умирают раньше «жаворонков»
, то есть тех, чей пик активности приходится на утро и день. Это было масштабное медицинское исследование, данные для которого собирали в течение 6,5 лет, а статистика охватывала более 433 тыс. человек в возрасте от 38 до 73 лет. И вот в течение этих 6,5 лет, пока собирали данные, «совы» умирали на 10% чаще, чем ...
У женщин больше генов подчиняются суточным ритмам.
Очень многое в нашем организме зависит от суточных, или циркадных, ритмов, но и сами суточные ритмы работают по-разному в зависимости от некоторых свойств организма. В недавней статье в
Science
сотрудники
Федеральной политехнической школы Лозанны
пишут, например, что суточная активность генов зависит от пола и возраста. Исследователи сравнивали генетическую активность в более 900 образцах тканей, взятых после смерти у мужчин и женщин разного ...
У тех, кто плотно завтракает, и у тех, кто плотно ужинает, обмен веществ остаётся одинаковым, но тем, кто привык плотно ужинать, хочется есть больше.
Обмен веществ подчиняется биологическим часам; в частности, это означает, что клетки, синтезирующие гормоны для метаболизма, синтезируют их в разное время суток по-разному. Но обмен веществ зависит ещё и от того, что и когда мы едим. Если наши завтраки, обеды и ужины идут вразрез с суточными ритмами, обмен веществ будет сбит с толку, что чревато ...
Биологические часы влияют на метастазирование рака груди.
Суточным ритмам так или иначе подчиняются все наши органы, ткани и клетки, и злокачественные клетки тут не исключение. Хотя на самом деле долгое время считалось, что биологические часы в опухолях не работают — просто потому, что в них очень много мутаций и они давно забыли, что такое нормальная, здоровая молекулярная биология. Известно, что
поломки во внутренних часах
повышают
вероятность онкозаболеваний
; на это указывают и многие ...
Биологические часы северных дрозофил ориентируются во времени суток не по свету, а по температуре.
Мы часто слышим о том, как много зависит у нас от суточных, или
циркадных, ритмов
, и как важно поддерживать эти ритмы, то есть вовремя ложиться спать, вовремя есть и т. д. И мы много раз писали, как они устроены, в том числе и
с молекулярно-генетической точки зрения
: есть несколько генов и, соответственно, белков, активность которых меняется в течение суток. Поскольку суточные гены и белки ...
Сон на свету портит обмен веществ
Чтобы оставаться здоровыми, нужно правильно спать: сон должен быть ни слишком короток, ни слишком долог, во время сна нам должно быть удобно — и достаточно темно. О том, как важна темнота для сна, пишут в
PNAS
исследователи из Северо-Западного университета: они попросили несколько человек поспать одну ночь в полностью тёмной комнате, а вторую ночь со светом в сто люкс. Такая освещённость примерно соответствует очень пасмурному дню, или свету с ярко ...
Тем, кто работает по ночам, принимать пищу лучше всё-таки днём — так они сохранят нормальный уровень глюкозы в крови.
Трудно сказать, что в нашей физиологии не подчиняется суточным ритмам: активность множества генов в зависимости от времени суток, иммунные реакции меняются тоже в зависимости от времени суток, и обмен веществ, а уж про чередование сна и бодрствования можно и не говорить. Но биологические часы — это всё-таки не электрический выключатель, мы им вполне успешно сопротивляемся. Мы ...
Тесты на коронавирус срабатывают по-разному в разное время дня
Сотрудники Университета Вандербильта пишут в
Journal of Biological Rhythms
, что у людей, сдавших анализ на коронавирус SARS-CoV-2 в середине дня, больше шансов на положительный тест, чем у тех, кто сдал анализ ближе к ночи. По словам исследователей, после восьми часов вечера повышается вероятность ложноотрицательных результатов, когда вирус в организме есть, но тест его не видит.
И отдельные клетки, и иммунная система и весь наш ...
Дальнее путешествие из кожи в лимфатические узлы иммунные клетки предпринимают тогда, когда весь остальной организм отдыхает.
Как и многое другое в нашем организме, иммунитет подчиняется суточным ритмам. Но не надо забывать, что иммунитет — это множество разных клеток и молекул, что есть иммунитет врождённый и адаптивный, что одни клетки поедают бактерий, а другие производят антитела, и т. д. и т. п. То есть когда мы говорим, что иммунитет работает по суточным ритмам, хорошо бы уточнить, о ...
При интервальном голодании важно, чтобы период голода выпадал на ночь, когда клетки активно едят сами себя.
Давно известно, что недостаток калорий идёт здоровью на пользу: и эксперименты на животных, и клинические исследования говорят о том, что, если уменьшить входящие калории, это улучшит обмен веществ и работу сердца, нормализует кровяное давление, повысит физическую выносливость и вообще продлит жизнь. Здесь, с одной стороны, можно выбрать для повседневного питания менее калорийную еду, а с ...
Нарушения в суточных ритмах мешают системам ремонта ДНК отслеживать повреждения в ней.
Мы часто слышим, как много в нашем здоровье зависит от биологических часов, которые управляют суточными (или циркадными) ритмами в нашем теле. Сбои в суточных ритмах повышают вероятность самых разных заболеваний, вплоть до
онкологических
.
Известно, что клетки становятся злокачественными из-за мутаций. Они возникают постоянно, но их регулярно исправляют специальные ферменты, которые следят за состоянием ...
Свои суточные ритмы клетки одного и того же органа синхронизируют без помощи мозга.
Суточные ритмы – это не только чередование сна и бодрствования, это ещё и изменения в обмене веществ, в уровне гормонов, в работе иммунной системы и пр. Биологические часы управляют самыми разными процессами, вплоть до активности тех или иных генов. Механизм биологических часов достаточно хорошо изучен как с молекулярной точки зрения, так и с точки зрения физиологии. За расшифровку их молекулярного устройства ...
... молочной железы и рак простаты.
Биологические ритмы – это не только чередование сна ... , на что в нашем организме биологические ритмы не влияют. Поэтому стоит ли ...
Уровень множества молекул у нас в крови заметно меняется дважды в год – с наступлением лета и с наступлением зимы.
О том, что наша физиология подчиняется суточным ритмам, мы слышим очень часто. Да и не просто слышим, а чувствуем прямо по себе – в конце концов, нам всем хочется спать к ночи и мы все просыпаемся днём. Исследований, посвящённых суточным ритмам, огромное количество, а за открытие их механизма не так давно даже дали
Нобелевскую премию
.
Но кроме суточных, есть ещё сезонные ритмы, ...
Портал журнала «Наука и жизнь» использует файлы cookie и рекомендательные технологии.
Продолжая пользоваться порталом, вы соглашаетесь с хранением и использованием
порталом и партнёрскими сайтами файлов cookie и рекомендательных технологий на вашем устройстве.
Подробнее
