Спасибо за совет. Но у меня не получается. Всё думаю без остановки.

Одна из причин старения, ошибка рибосом клетки при синтезе белковых молекул. Процесс идет следующим образом, программа от информационной РНК поступает к рибосоме, по этой программе рибосома должна синтезировать нужный белок из аминокислот, по команде рибосомы транспортные РНК транспортируют к рибосоме необходимую аминокислоту, вопрос, что произойдет если в нужный момент необходимой аминокислоты по каким то причинам не окажется, ответ рибосома или перестанет синтезировать белок или будет искать необходимую замену нужной аминокислоте, и то и другое считается ошибкой, в процессе жизнедеятельности клетки, ошибки накапливаются, клетка стареет и погибает. Необходимые аминокислоты поступают в организм с пищей, в результате гидролиза пищевого белка на аминокислоты, в желудке, но не весь пищевой белок содержит достаточное количество необходимых аминокислот. Принимайте аминокислотные комплексы и вы будете жить долго.

Так и говорите: "Ешьте мясо, рыбу,  другие белковые продукты, и будете жить долго".
А то мы сами не знали.

Это не так, во первых в мясе много ненужного балласта и с ним организму приходится бороться, во вторых гидролиз белка в здоровом желудке происходит с КПД не более 20%, а в желудке пожилых людей и того меньше, в третьих гидролизат попадает в кишечник, а там своя микрофлора которая тоже нуждается в аминокислотах, в четвертых не факт что полученный белок идеально сбалансирован по аминокислотам, в том числе и по незаменимым, а полный набор аминокислот должен поступать в организм своевременно.